Get Adobe Flash player

Apple and hamburger on scales conceptualDbanie o zdrowie staje się obecnie coraz bardziej popularne, co nie może dziwić, gdyż w coraz większym stopniu jesteśmy w stanie spotykać się z poważnymi chorobami, na jakie cierpią przede wszystkim osoby starsze. W ich przypadku potęguje się zapadalność na choroby cywilizacyjne. Są one z jednej strony przewlekłe, a z drugiej strony trudno jest w ich przypadku doprowadzić pacjentów do pełnego wyleczenia się. Wiele takich chorób pojawia się u osób, które mają ku temu predyspozycje. Jeśli wiemy, że w naszej rodzinie jakaś choroba bardzo często się pojawiała w poprzednich pokoleniach, powinniśmy przede wszystkim unikać spożywania pewnych pokarmów. Dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest decydowanie się na stosowanie diet, jakie pozwalają nam unikać pewnych pokarmów, które mogą źle wpływać na określone organy. Do takich diet możemy zaliczyć dietę grup krwi. W niej możemy unikać spożywania takich substancji pokarmowych, jakie mogą potęgować choroby charakterystyczne dla danej grupy krwi. Dobrym rozwiązaniem jest unikanie spożywania pokarmów w jakich mamy duże ilości konserwantów. Powinniśmy również unikać w naszej diecie spożywania cukrów złożonych, cholesterolu oraz tłuszczów nienasyconych.

8Współcześnie coraz dłużej żyjemy, a jednocześnie jesteśmy zainteresowani tym, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. W takim przypadku nie możemy zapominać przede wszystkim o aktywnym spędzaniu wolnego czasu. Ruch jest w stanie bardzo pozytywnie wpływać na nasze zdrowie. Taki wysiłek fizyczny nie musi być, zbyt intensywny. Możemy dopasować go zarówno do naszego wieku, jak i możliwości związanych ze zdrowiem, czy kondycją. Jednym z doskonałych sposobów na połączenia ciekawego spędzania wolnego czasu z aktywnością fizyczną, jest jazda na rowerze. Możemy na nim spędzać wolny czas na świeżym powietrzu. Na rowerze możemy udawać się na wycieczki, jakie coraz częściej organizowane są w polskich miastach. W ten sposób oprócz wysiłku fizycznego jesteśmy w stanie pozwiedzać okolice w jakich mieszkamy. Innym rodzajem ćwiczeń jakie nie są w stanie nadmiernie obciążać naszego organizmu, a są w stanie pozytywnie wpływać na stan naszego zdrowia, jest bieganie. Biegać możemy w parkach, w lasach, czy wokół własnego domu. jeśli chcemy się odchudzić, bieganie jest doskonałym sposobem na szybkie spalenie nadmiernie odkładającego się w naszym organizmie tłuszczu. Jeśli takie ćwiczenia połączymy z dietą, możemy znacznie szybciej cieszyć się z efektów utraty nadmiernej wagi.